Yoga für den Beckenboden

Yoga für den Beckenboden

Dein Körper braucht nach der Schwangerschaft und Geburt Zeit, um sich vollständig zu erholen. In diesem Aufbau-Kurs stärken wir den Körper nach der Geburt, richten ihn wieder auf und machen ihn fit für den Alltag mit Baby.

Gezielte Übungen helfen, den Lendenwirbel- und Sacralbereich zu stabilisieren und den Beckenboden zu kräftigen. Rücken- und Bauchmuskulatur werden nach und nach wieder aufgebaut, Nacken-, Schultern- und Brustmuskulatur sanft gedehnt. Atem- und Entspannungsübungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken.

Der Kurs findet ab 5 bis max. 10 Teilnehmerinnen statt.

Termine:                  Montag,   08.11. / 15.11. / 22.11./ 29.11. / 06.12.2021

Uhrzeit:                     20:00 – 21:00 Uhr

Kosten:                         5 x 60 Minuten /  60 €