Rückbildungsgymnastik mit Yoga

Yoga nach der Schwangerschaft

Dein Körper braucht nach der Schwangerschaft und Geburt Zeit, um sich vollständig zu erholen. In diesem Kurs stärken wir den Körper nach der Geburt, richten ihn wieder auf und machen ihn fit für den Alltag mit Baby.

Gezielte Übungen helfen, den Lendenwirbel- und Sacralbereich zu stabilisieren und den Beckenboden zu kräftigen. Rücken- und Bauchmuskulatur werden nach und nach wieder aufgebaut, Nacken-, Schultern- und Brustmuskulatur sanft gedehnt. Atem- und Entspannungsübungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken.

Der Kurs findet ab 5 bis max. 10 Teilnehmerinnen statt, die Bezahlung erfolgt bei Kursbeginn vor Ort.

Kurs 1

Dienstag,   23.01. / 30.01. / 06.02./ 20.02.24

Uhrzeit:                     20:00 – 21:00 Uhr

Kosten:                         4 x 60 Minuten /  60 €

Kurs 2

Dienstag,   27.02. / 05.03. / 12.03./ 19.03.24

Uhrzeit:                     20:00 – 21:00 Uhr

Kosten:                         4 x 60 Minuten /  60 €